Ajankohtaista

Kuntokeitaan kevään 2018 uudet liikuntaryhmät

Kevään uusia ryhmiä ovat:

 

Senioripilates

Alkaa 8.1.2018

Maanantaisin klo 10-10.45 (45min) 143€ /15krt

Toiminnallisia pilates-menetelmään pohjautuvia harjoituksia senioreille räätälöityinä. Ryhmässä harjoitamme monipuolisesti tasapainoa, vartalon ja alaraajojen voimaa sekä liikkuvuutta. Keskitymme tekemään liikkeet oman hengityksen tahtiin ja yksilölliset tarpeet huomioiden. Tunnit sisältävät sekä seisten että lattialla tehtäviä harjoitteita.

Kurssi sopii sekä ensikertalaisille että jo aiemmin pilates-menetelmään tutustuneille.

 

Seniorijooga

Alkaa 10.1.2018

Keskiviikkoisin klo 10-11.30 (1,5h) 186€ /15krt

Jooga on ikivanha harjoitusmenetelmä, joka sopii kaikille terveydestä ja hyvinvoinnista kiinnostuneille. Jooga lisää kehon liikkuvuutta, elävyyttä sekä notkeutta, kohentaa kokonaisterveyttä ja fyysistä kuntoa sekä opettaa rentoutumista ja oikeaa hengitystä. Seniorijoogassa harjoitukset tehdään lempeästi kehoa kuunnellen. 

 

Lavatanssivesijumppa 

Alkaa 11.1.2018

Torstaisin klo 10-10.30 (30min) 200€/15krt

Musiikin rytmi ja tanssifiilis liikuttavat altaassa tuoden kokonaisvaltaisen hyvänolon tunteen. Lavatanssimusiikin soidessa nostetaan sykettä ja vahvistetaan lihaksia veden vastusta apuna käyttäen. Tanssitaitoja tai -paria et tunnilla tarvitse, vaan rento ja iloinen mieli riittää.
 

Ilmoittautuminen ohjattuihin ryhmiin

Ilmoittautumiset henkilökohtaisesti 15.12.2017 mennessä 

Puhelimitse 045- 7731 13 44 (ma-pe 9-13)

tai Kuntokeidas Sandelsin toimistolla (ma-pe 9-13) osoitteessa Välskärinkatu 4, 00260 Helsinki   


Takaisin